瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。


献给在瑜伽门口徘回的人

日期:2015-01-28 17:33:09 作者:佚名

我们经常会听到我没有时间练习瑜伽、我年轻好动,静不下来、我身体太僵硬了、我都这么大年纪了、我没有恒心,坚持不下来等等,......这些都不是关键,关键在于你是否迫切的需要练习瑜伽,是否真心的想通过瑜伽让身体变得更加年轻、健康、优雅。 每一个瑜伽爱...

如何与宝宝乐享亲子瑜伽好时光?

日期:2015-01-28 17:27:54 作者:佚名

亲子瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,有助于形体修复、从内及外调理养颜。还能带给你优雅气质、提高内外在气质,这是对妈妈的好处。而对于萌娃,亲子瑜伽能帮助宝宝运动,增强身体力量和肌体弹性,使得四肢均衡发展,使宝宝更加开朗、富有活力、提高发展...

瑜伽普拉提原来不是一回事儿?!你也傻傻分不清吗?

日期:2015-01-28 17:27:42 作者:佚名

普拉提与瑜伽的区别用最言简意赅的一句话来说就是前者是动态的后者是静态的 。 那么这两者有什么不同呢? 先说普拉提 普拉提(Pilates)训练法由德国人约瑟夫普拉提于1926年创立并发扬光大的一种运动健身体系,一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和...

史上最全瑜伽,美臀、美背、瘦腿,一学就会!

日期:2015-01-28 17:24:46 作者:佚名

想针对性地瘦下半身,那么练习瑜伽也是一个不错的方法,柔缓的动作也可以燃烧脂肪。 拉伸肌肉,只要能坚持下来,就能减肚子又瘦腿。特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。每个动作30秒,坚持2周,你会看到明显的改变。 1、瘦臀部 2...

不一般的她—美国最高龄96岁瑜伽教练

日期:2015-01-28 17:20:40 作者:佚名

当你90岁的时候,你认为自己还能做什么?Tao Porchon-Lynch给出了她的答案:做一名瑜伽教练。 美国纽约维斯切斯特县,96岁瑜伽教练道波尔琼林茨(Tao Porchon-Lynch)练瑜伽达70多年,最高龄的瑜伽教练,曾在2012年破吉尼斯世界纪录。 她出生在法国,从小随母...

瑜伽的智慧

日期:2015-01-28 17:18:27 作者:佚名

1、瑜伽修行者把身体当做走向完美的一个工具。 2、我习练时,我是一位哲学家;我教授时,我是一位科学家;我展示时,我是一位艺术家。 3、换一个角度看世界。 4、挺尸式时,你不是过去的自己,也不是未来的自己,你谁也不是。 5、你遇到事情,然后你问为什么。...

瑜伽和其他身体运动的差异

日期:2015-01-28 17:14:58 作者:佚名

无论何种运动都有两个特征:运动(motion)和动作(action),小编今天带大家来梳理一下瑜伽与其他运动的差异。 运动方式的差异 瑜伽体式均衡地锻炼身体前面、后面、侧面和内部,因为每一个姿势都是一个整体过程,身体的各个部分都要发挥特定的作用。运动是从一...

如何突破你的瑜伽练习瓶颈?

日期:2015-01-25 16:11:38 作者:佚名

1、回到呼吸 我认为这是很常见,尤其是在西方国家,认为瑜伽好像是一个健身练习。我们都喜欢流汗和做时髦的姿势。但是如果我们专注于呼吸,我们会发现更多练习的燃料。如果把呼吸放在首要位置,我们可以走得更远,进行更深层次的练习。 一个挑战:在一整节课...

送给哪些还处于迷茫期的瑜伽爱好者。。。

日期:2015-01-25 16:09:30 作者:佚名

这是一个我练习瑜伽10年的一个朋友分享给我的,希望对大家有所帮助! 1、瑜伽练习有前后、左右、上下、起落等不同姿势。大脑是中枢神经元指挥官,身体要接受大脑不同姿势的指令。练习体式过快,指挥就不灵了,因此练习要动作缓慢;在缓慢中要能够动静结合,让...

跪膝,你意想不到的养生妙招!

日期:2015-01-25 16:08:17 作者:佚名

大道至简,跪膝有方。 练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外,还能让身心有很多意想不到的收获。 这是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底,那就先引到膝盖,膝盖气血充足,离脚底也就不远了。 在一个不太软的床上或...


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