瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。


瑜伽初学者必练——灵活背部腹部(图)

日期:2014-12-04 10:52:02 作者:佚名

你是否经常感觉腰部酸痛,肩颈疲劳,站的时间稍长一点就觉得浑身不舒服?你是否因为小肚子突出,没有腰腹线条,夏天无法穿比基尼或者露脐装而苦恼? 下面我们介绍一套瑜伽初学者的简单练习,其目的是强壮背部,美化背部肌肉线条,初步腹部脂肪刺激燃烧,美化腹...

瑜伽中动作配合呼吸的几大窍门

日期:2014-12-04 10:51:43 作者:佚名

呼吸配合事半功倍 大家都知道,呼吸就是我们的生命,没有呼吸就没有生命迹象。把句话放在瑜伽体位法中,同样非常确切。换言之,若是呼吸得不好、不顺,即使动作做得再漂亮,效果也会打折的。 为什么这么说呢?我举个例子来说,若是在做后仰动作时,因为脖子紧...

一个瑜伽行者的自传 乔布斯生前最喜欢的一本书

日期:2014-11-30 20:59:16 作者:小优

我与世界上数百万的读者一起分享了阅读此书的喜悦。它是灵性与光明的使者,是神赐福人类的礼物,为人类指出一条追寻永恒梦想的畅通大道。 前联合国助理秘书长 罗伯特穆勒博士 在当前漫天遍地的瑜伽丛书中,本书极为难得的是由一位真正的瑜伽在师撰写的瑜伽之...

安静舒适的瑜伽冥想音乐,让人很惬意

日期:2014-11-30 20:49:51 作者:佚名

我们在练习瑜伽的时候即使不是练习瑜伽冥想,瑜伽老师也会给我们放瑜伽音乐,因为伴随着瑜伽音乐,我们就会将注意力放在身体的重要部位,而且老师也会用轻缓的语音让我们随着她的声音而转动,或许这就是相由心生,动有声转的境界吧! 这首瑜伽音乐伴随着潺潺...

适合舞韵瑜伽的声色印度风

日期:2014-11-30 20:48:30 作者:佚名

瑜伽从印度发源而来,传承着印度的民族文化,将健康、养生理疗结合在一体,印度也有专属的代表音乐,音乐中传递的是愉快、幸福的节奏,很适合大家一起做舞韵瑜伽,将生活中的美好传递给身边的每一个人。 本下载地址中包含了13首印度瑜伽音乐,如果有喜欢的伽...

灵气瑜伽音乐下载,空灵回荡之声

日期:2014-11-30 20:46:52 作者:佚名

淡淡的云,在空中游走,在这片浩瀚的天空中,随着空灵般的背景音乐,彷佛有漂亮的女子在草原上舞动青春,呼吸着这草原上新鲜的空气,放松自己的身体,放松自己烦躁的心情,在这片宁静的天地中寻找着自己的梦,随时给生命一个微笑,不让自己承担太多负担,以...

瑜伽音乐下载:享受生命的呼吸,幸福在流动

日期:2014-11-30 20:43:26 作者:佚名

呼吸是生命存在的根本,也是哈他重要的训练内容之一。以瑜伽的观念看来,人类身心的问题都来源于错误呼吸方式,负面的心态情绪和饮食习惯,一个瑜伽修炼者如果不从瑜伽理念的生活化方向努力,而希望以几个瑜伽动作来根本上有益于身心健康,无异于缘木求鱼。...

瑜伽冥想音乐:自然之声下载

日期:2014-11-30 20:39:20 作者:佚名

缓缓的流水声,有无数鱼儿在竞相奔跑,我们也跟着走入了这个鸟语花香的世界,这个时候你只用静静的闭上眼睛,允吸着清香的味道,聆听着这水声,鸟鸣声,梦想着自己正跟随这鸟儿一起飞翔,看山,看水,看我们美丽的大千世界,放开你的翅膀,和着这宁静而又优...

于戈老师分享47分钟排毒养颜法视频下载

日期:2014-11-30 20:36:53 作者:佚名

本视频一共47:45分钟钟,有著名的瑜伽老师于戈老师来为我们做分享,本节课我们主要是进行力量瑜伽,通过各种姿势,训练身体各部位肌肉,提高肌肉的控制力,现在我们跟随音乐,跟随老师的声音开始练习,自然盘起双腿,拇指与食指轻轻相扣,挺直腰背,闭上眼睛...

张斌《瑜伽基础入门全图解》PDF下载

日期:2014-11-30 20:32:54 作者:佚名

瑜伽是当下流行的瘦身妙法,它是一种能够作用于身体深处的运动,通过充分按摩内脏器官,使人体系统达到平衡。加快代谢。这样身上的赘肉自然就会慢慢减少,身体曲线会变得越老越美。而且瑜伽还能引导膳食取向,坚持一段时间就会发现饮食喜好从高脂肪食品转向...


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