瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。


瑜伽是什么,大家为什么都要练瑜伽

日期:2014-11-26 15:13:55 作者:佚名

古老的印度瑜伽,是最初修行者通过对大自然的观察和学习,借由外在的修炼达到内在思维的提升。简单地说,瑜伽就是通过冥想,深层的呼吸、筋骨的舒展、平静的心等等练习来探索和观看自己身体的小宇宙,进而再把自己的小宇宙融人到整个天地的大宇宙中。 瑜伽有...

瑜伽体位:战士第一式

日期:2014-11-26 15:10:55 作者:佚名

梵语名称:Virabhadrasana I 身体部位:腿部,胸部,关节 器械:无器械 难度等级:初学者 提示:不建议有高血压、心脏问题或膝、脚踝疾病的人士练习。 1.从下犬式开始 2.朝鼻尖方向抬起右膝,跨出右脚踩在两手指间,呈低弓步姿势 3.向下旋转你的做脚后跟,使...

瑜伽让你简单瘦腰腹

日期:2014-11-26 14:31:11 作者:佚名

瑜伽是每种水平每个人都适合做的,也是非常有效的一种减肥运动。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意,尤其是对腹部是多么有好处,因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。 1.侧角扭转 作用:这个体式可以增加脊柱的供血,去强烈地按摩腹内脏器,促进消化,它...

练习瑜伽改善办公室一族身体机能

日期:2014-11-26 14:28:05 作者:佚名

办公室一族整天坐在电脑前,回家以后又因为疲惫而懒得动,由于缺乏运动,长此以往身体机能逐渐减退!如果您没办法改变您的工作及每天坐在电脑前的现状, 不如就赶紧通过瑜伽等方式提高身体机能吧!很多瑜伽体式都可以改变及提高身体机能, 今天就为大家编辑整...

瑜伽练习这些细节,你都掌握了吗?

日期:2014-11-26 14:24:45 作者:佚名

瑜伽教学之细节集合图不管你习练了瑜伽多久,以下这些练习瑜伽的细节,都是值得细细体会的,做任何体式时都记得将觉知带入体式,将呼吸带入体式。稳定、舒适的姿势谓之体式。 非常实用的一套瑜伽练习细节图,一定要收藏起来备用哦,记得分享给你的瑜伽小伙伴...

瑜伽练习—请关注你的手腕

日期:2014-11-26 14:19:37 作者:佚名

腕管综合征发生的原因,是腕管内压力增高导致正中神经受卡压。 部分患者早期只感到中指或中环指指尖麻木不适,而到后期才感觉拇指,示指,中指和环指桡侧半均出现麻木不适。某些患者也会有前臂甚至整个上肢的麻木或感觉异常,甚至感觉这些症状为主要不适。...

瑜伽小知识问答集锦

日期:2014-11-25 16:48:43 作者:佚名

1.问:我一向有背痛问题,是不是不可做某一类体式得以缓解,例如 背部伸展式 ? 答:背痛的种类有很多,如患有 椎间盘移位 的人,不可以做 站立伸展式 ,却可以做 单脚背部伸展式 ;如患有 椎弓裂 的人,不可以做后弯的姿势,却可以做 站立伸展式 。可是,为着...

没有心的参与,瑜伽就不是瑜伽

日期:2014-11-25 11:11:29 作者:佚名

瑜伽是什么?瑜伽只是一种单纯的运动吗?只让身体参与进去就可以了吗?然后我们的大脑可以天马行空,无所谓专注,无所谓呼吸,想什么都可以吗?然后草草的练习完,就可以了,与自己无关了?就等着明天的奇迹出现,盼望可以早日减肥成功? 我想这些都不是的。 瑜伽...

瑜伽九式帮你净化身体毒素,做无“毒”的女人!

日期:2014-11-25 11:11:08 作者:佚名

在这个到处充满着毒素污染的世界里,必须将身体里的毒素及时、彻底的清除,才能从根本上减少各种现代病的发生概率,如痘痘、斑点、口臭等这些与女人作对的疾...

唤醒全身肌肉的晨醒瑜伽

日期:2014-11-25 11:01:43 作者:佚名

早上起床之后如果身体没有完全舒展开来上班的时候还是会很没有精神,这套早起唤醒瑜伽操,可以让大家利用简单的几个动作,5-10分钟的时间迅速唤醒自己,让身体舒展开来。这样一整天的精神就都会满满的,工作起来也特别有效率哦。...


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