瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。


瑜伽 洁净你的身心

日期:2014-11-22 14:31:02 作者:佚名

我们的衣服不干净可以用洗衣粉来清洁,身体不干净可以用沐浴液来清洁,在印度身体的不净也会用瑜伽清洁术去清理. 但我们都会忽略了心灵该如何清洁。 有些不干净肉眼是看得到的这好办,问题是肉眼看不到但却严重影响了我们的东西。 这就是心灵上沾上了色欲、...

瑜伽练习应顺应你的身心

日期:2014-11-22 14:30:44 作者:佚名

无知、自我中心、执着、憎恶和坚守有形体的生活,是练习瑜伽的五大障碍。 《瑜伽经》 当你觉得精疲力竭,不要勉强自己继续,稍休息,我们必须允许身体休息,允许感情休息,允许心意休息。许多习惯超越极限的人只知道要么拼尽全力,要么不做,认真体会难以为...

印度内阁首设“瑜伽部长”

日期:2014-11-22 14:21:05 作者:佚名

据新华社报道,印度总理纳伦德拉莫迪于11月9日改组内阁,新任命21名部长和副部长级官员。其中,前旅游部长什里帕德耶索奈克获任首次设立的瑜伽部长,以期推广这项古老的健身养生法。 前旅游部长什里帕德耶索奈克获任瑜伽部长 印度为推广传统文化首设瑜伽部长...

瑜伽呼吸 适合自己才是最好的

日期:2014-11-22 14:20:39 作者:佚名

瑜伽时何时吸气,何时呼气。瑜伽入门者最常遇到的困扰之一,就是常搞不清什么时候要吸气?什么时候该吐气?常随老师口令又要注意动作是否做错,又要留意呼吸对不对,弄得自己手忙脚乱。 体位法的呼吸也困扰我好一阵子,常会怀疑 一定要照老师的方法吸气吐气吗?...

练习瑜伽的好处?

日期:2014-11-22 13:39:07 作者:笨笨猪

现在很多都市女性都为怎么瘦身和保养身材而苦恼不已,其实瑜伽就是一项很不错的运动。那么,练习瑜伽有哪些好处?下面就由小编给大家详细介绍一下...

练瑜伽有什么好处,瑜友之家带您走进瑜伽的世界

日期:2014-11-22 13:32:19 作者:佚名

瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入...

瑜伽入门基本动作

日期:2014-11-21 16:25:08 作者:佚名

瑜伽这个词对于如今中国的年轻人已经不再陌生了,瑜伽不仅仅只适合女性练习,男性也未尝不可。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。对于很多初学者来说,需...

每天10分钟瑜伽练习 端正骨盆

日期:2014-11-19 16:49:10 作者:佚名

如果你平时习惯用一个肩膀背包,走路有点外八字,坐着时一定要翘起二郎腿,不然就浑身不舒服,那很有可能你的骨盆已经发生倾斜。轻微的骨盆倾斜并不会给身体带来多大不适,但倾斜度过大就会可使脊柱弯曲而压迫神经,导致腰痛、肩酸以及其他内脏疾...

瑜伽习练 - 瑜伽常识与问答汇总之一

日期:2014-11-19 16:47:37 作者:佚名

一星期要练习几次瑜伽效果才会好? 因人而异。有人体力较好,一天练两、三堂课都不会觉得疲劳;有人体力较差,即使只练一堂课,也觉得很吃力。运动当然是天天练习的效果较好,但若时间和体力无法负荷,也毋需勉强。每星期至少练习三天是较合宜的。 我的老师让...

瑜伽理疗,帮你解决各种痛!

日期:2014-11-19 16:44:31 作者:佚名

如果你经常被 生理疼痛、腰疼、疲倦乏力、颈部僵硬、肩膀酸痛、消化不良及头痛等 现代病困扰的话,不妨来试试瑜伽吧! 生理疼痛 一、动作名称:蝴蝶式 蝴蝶式动作能刺激和打开高关节, 从而消除生理痛,使卵巢功能正常化,调整非规律性生理周期。 坚持练1个月...


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