瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。


7式瘦臀瑜伽动作 练出性感蜜桃臀

日期:2015-03-22 16:29:52 作者:佚名

明明四肢纤细,可是屁股却大得不堪入目,穿什么一副都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗?今天就让我们来为你支招吧!只要你掌握以下7个瘦臀动作,就可以轻松练就性感蜜桃臀了。 动作一:体下屈 平躺在垫子上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地面...

蛇式丰胸瑜伽让你再进青春期

日期:2015-03-22 16:29:51 作者:佚名

胸部大小与遗传、脂肪、身体胖瘦、锻炼程度等因素有关,其中脂肪是影响胸部丰满程度最主要的因素。很少一部分小胸需要进行治疗外,一般女性可通过补充蛋白质和运动来丰胸。这次瑜伽网为小脸MM们推荐如下瑜伽丰胸动作,补足气血,促进乳房发育,通过瑜伽丰胸动作的练习...

男人瑜伽,父情节送给亲爱的老爸最珍贵的礼物

日期:2015-03-22 16:29:51 作者:佚名

男士练瑜伽没什么好别扭的!在印度练瑜伽的大都是贵族男士,练习瑜伽是很好的一项运动,瑜伽的创始人就是男性,尤其是30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子,撕掉面子,常常练习瑜伽。 瑜伽,起源于印度,流行于世界,是东方最古老的强身术之一。据不完全统计,印度有80%...

了解你的核心肌群

日期:2015-03-22 16:29:51 作者:佚名

经常去健身房的人一定会很关心身体上各个部位肌肉群的分布的,那你清楚了解它么? 你知道什么样的体式运动可以激发你想练就的肌肉部位么? 下面小编就带你有针对性的认识身体核心肌群~这样你便一目了然的知道练哪了~(如果下方图片上的字小看不清可以放大图片看哦~)...

初学者就能练习的“郑多燕瘦腿操”紧实大腿不反弹

日期:2015-03-22 16:29:50 作者:佚名

【郑多燕瘦腿操 强力瘦大腿内侧赘肉】韩国塑身女皇郑多燕腿部纤细,到底郑多燕瘦腿秘訣是什麼? 今日就来給大家传授瘦大腿秘技,亲自示范9个动作,帮你紧实大腿,減掉大腿內側赘肉,让大腿变得更加纤细!每个动作30秒,每周3-4次,不仅可以极速燃烧大腿内侧多余脂肪,...

瑜伽分享你必须知道的高手遇事处理方法

日期:2015-03-22 16:29:45 作者:佚名

1. 学会沉默 有时候,你被人误解,你不想争辩,所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你,因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候,你被最爱的人误解,你难过 到不想争辩,也只有选择沉默。全世界都可以不懂你,但他应该懂,若他竟然不能懂,还有什么话可说?生命...

热门女性“减压”瑜伽体式,让你瘦的有风度

日期:2015-03-22 16:29:44 作者:佚名

尽管每天都要上班,一星期还要上9个小时的MBA的课,还要做很多的家务,但是31岁的吉赛拉仍然精力充沛,从未感觉到压力很大,她的秘诀就是时下甚为热门的负重瑜伽。一种将普通瑜伽与力量锻炼结合在一起的瑜伽,下面就让我们看看她是怎样来做的。(没有哑铃的伽人可以拿...

修正体型:双腿带动“腰部、手臂”的全身【拉伸】

日期:2015-03-22 16:29:18 作者:佚名

简单一套动作 快速瘦腿提臀 核心提示:下面这套简单的动作是专门针对瘦腿提臀的,能有效拉伸大小腿的肌肉,帮助燃烧臀部的脂肪。想瘦腿提臀的话,练习这套动作是非常科学的选择。 预备动作 采跪姿,膝盖、脚背均贴地,双腿与肩同宽,大腿与小腿呈直角,双手与地面垂直...

瑜伽--永不流失的红颜

日期:2015-03-14 09:15:21 作者:江苏圣珈瑜伽

最近总听到: 三个月没代课了,最近回到瑜伽馆,总能听到一些85后的女孩子边说自己老了,边说什么00后都冲上来了!其实美丽是一种生活方式,一种优雅的心态,美丽并没有年龄的限制。下面的带大家看一组照片,她60了,她依然很美~~ 这位就是美国传奇超模克里斯蒂·布林克...

瑜伽练习中的觉知

日期:2015-03-14 09:15:19 作者:梵佳瑜伽

以下句子均摘录于瑜伽书《艾扬格》,这些关乎瑜伽习练的引导,能培养你在瑜伽习练中的觉知,毕竟,你对瑜伽了解的越深入,你在习练方法中获得的觉知就会越深入。 体式为你服务。 体式有助于改变一个人,摆脱仅对身体的觉知,而转向对灵魂的意识。 身体是你的庙宇,保持...


Copyright © 瑜伽网 ( 京ICP备09041574号-9 ) sitemap